«Мокрый тест»: как выбрать правильные беговые кроссовки?

muzhchina-nadevaet-begovie-krossovki-nikeПри выборе беговых кроссовок для ежедневного использования важно определиться не только с качеством материала, внешним видом и доступностью по ценам, но и уделить особое внимание определению типа пронации. Неправильное детерминирование Вашей стопы может привести к дискомфорту во время тренировок, поскольку она берет на себя огромную нагрузку.  Пронация — это постановка стопы, приводящая к заваливанию во внутрь.

На сегодняшний день выделяют несколько видов инверсии стопы: недостаточная, чрезмерная и нейтральная. Определить её без специального оборудования очень не просто. Для этого делается так называемый gait-анализ. Это процедура, во время которой, камера снимает вашу пробежку на беговой дорожке. После этого специалист определяет индивидуальный вид пронации. Стоит отметить, что в некоторых современных магазинах можно сразу опробовать спортивные кроссовки на деле. То есть встать на беговую дорожку, довериться своим внутренним чувствам и определить удобные ли экземпляры Вы выбрали.    

Еще один способ, который позволяет выяснить тип стопы это “мокрый текст”. Его можно сделать и в домашних условиях. Вы просто мочите ноги и становитесь на лист бумаги, где потом остается мокрый след. Далее отпечатки стоит обвести карандашом. Если же у Вас чрезмерная пронация, то есть нога на снимке больше касается земли, покупайте кроссовки с акцентом на стабилизацию ноги и фиксацию ее задней части. Когда она недостаточна, тогда на бумаге отпечаток споты слабо вывернут внутрь. В таком случае вся нагрузка идет на внешнюю часть ноги и поэтому стоит подбирать модели с хорошей амортизацией. При нейтральной инверсии прогиб стопы обеспечивает идеальное распределение нагрузки по всей ноге.

743959726_w0_h0_q475cxsuw94 (1)

Для индивидуального анализа стопы можно проанализировать свою собственную обувь и определить в какую сторону протерта подошва: внутрь, посередине или наружу. Соответственно такая будет и инверсия. И последний вариант, который поможет определить тип пронации — это поход к ортопеду. Он проведет осмотр и поведает о проблемах, а также посоветует правильную обувь и подходящие стельки.  

При выборе моделей для бега, не забывайте, что каждый человек индивидуальный и подход у всех разный. Будьте внимательными в подборе спортивной обуви. Она должна приносить радость во время пробежки, а не приводить к травмам и дискомфорту. Качественную, оригинальную обувь Вы можете приобрести на сайте HypeSneakers Shop. Этот интернет-магазин поможет Вам обзавестись брендовыми новинками по доступным ценам.

 

Читайте также

Использование любых материалов, размещённых на сайте, разрешается при условии ссылки на Akzent.zp.ua

При копировании материалов со страниц «Акцента», для интернет-изданий – обязательна прямая открытая для поисковых систем гиперссылка. Ссылка должна быть размещена в независимости от полного либо частичного использования материалов. Гиперссылка (для интернет-изданий) – должна быть размещена не ниже второго абзаца материала.

Связаться с нами: portal.akzent@gmail.com; (095) 678-95-96

Доступно на Google Play