Три повседневные привычки, из-за которых ЗОЖ “не работает”
18:00 10 Лютого, 2020
В современном мире становится все популярнее заниматься спортом, употреблять в пищу только здоровую еду. Здоровый образ жизни стал привычным для многих из украинцев, однако не все знают, что существуют привычки, которые сводят на нет ваши старания.
Ваши повседневные привычки, из-за которых ЗОЖ “не работает”:
Используете искусственные подсластители
Большинство потребителей считают, что если они избегают сахара, значит то, что они едят, полезно для здоровья. Это касается диетической газировки, обработанных блюд и подсластителей, которые они кладут в кофе и чай. «Поддельные» сахара являются причинами раздражения кишечника, и в больших количествах могут иметь и канцерогенный эффект.
Жарите «до корочки»
Когда продукты чернеют и обугливается, они увеличивают потенциал канцерогенности. Кроме того, в них образуется вредное соединения под названием акриламид. И это не считая простого факта, что под воздействием высоких температур разрушаются витамины.
Добавляете сахар, сироп или мед (овсянку, мюсли, хлопья, йогурт, смузи и т.д.)
Избегайте добавления дополнительного сахара в любом виде в ваши смузи, утреннюю овсянку и йогурт, и пусть ваши вкусовые рецепторы вернутся в «нормальное состояние». Вы удивитесь, насколько хорошо все на самом деле на вкус, когда отбросите всю эту ненужную «супер сладость». Если хочется добавить яркости вкуса и сладости — порежьте кусочки фруктов. Они содержат полезный вид сахара, который идет вместе с клетчаткой, что способствует его медленному высвобождению.
Источник: Новости Ю
Читайте новости Запорожья в нашем Telegram: t.me/akzentzp , Twitter и подписывайтесь на канал в Youtube, а также наш Instagram.
