Напоминание для запорожцев: Украина переходит на зимнее время
17:10 30 Жовтня 2021
Новини
Игорь Гурьев
Редактор
В ночь на 31 октября часы запорожцев переведут на “зимнее” время.
Об этом напомнили в пресс-службе Минздрава.
Так, в ночь на воскресенье в 4 утра украинцы переходят на зимнее время, то есть переводят стрелки часов на один час назад.
Теперь световой день станет короче, а нехватка солнечного света сказывается на общем самочувствии. Смена светового дня может вызвать раздражительность и чувство усталости, напоминают в МОЗ.
Несколько советов, чтобы этого избежать:
- Выходить на улицу в дневное время суток – один из способов получения важного витамина D
- Подготовьте организм к изменению графика – за несколько дней до перевода ложиться на 15-20 минут позже.
- Соблюдать гигиену сна – отложить смартфоны за час до сна, они прогоняют сонливость. Медики советуют читать книги.
- Добавить активности в свою жизнь – даже зарядка улучшит сон, но тренироваться нужно не позже чем за 4 часа до отдыха.
- Ужинать в одно и то же время и не переедать.
Узнайте в материале “Акцента”, какая погода ожидает жителей Запорожья в выходные и в начале ноября.