Врач рассказал о вредных привычках на выходных
20:00 5 Січня, 2020
Одна из типичных привычек многих людей в выходной день – стремление выспаться с поздним пробуждением – может навредить здоровью, поскольку при этом сбиваются естественные циркадные ритмы, рассказал врач Александр Мясников.
Врач рассказал о наиболее вредных привычках в выходные дни. Одна из таковых — слишком долгий сон в субботу и воскресенье с очень поздним засыпанием накануне.
«Данная привычка нарушает ключевое правило гигиены сна — просыпаться в одно и то же время независимо от дел. Долгий сон в субботу и воскресенье ведет к тому, что многие люди страдают от бессонницы в рабочие дни и сбивают собственные циркадные ритмы активности. Итогом этого могут стать набор веса и сахарный диабет», — сообщил врач.
Другая характерная черта времяпровождения в выходные дни — переедание. Александр Мясников подчеркнул, что если рацион по выходным регулярно превышает своей калорийностью здоровую норму, человек рискует столкнуться с полнотой, диабетом и болезнями сердца.
Продлили список самых вредных привычек людей в выходные дни злоупотребление алкоголем и малоподвижность. Следствием гиподинамии, да еще и сопряженной с другими нездоровыми пристрастиями становится развитее сердечно-сосудистых заболеваний. В свою очередь итогом алкоголизации, когда за один раз употребляется свыше 150 г алкоголя, влечет за собой нарушения в работе не только сердца, но и печени, способствуя ее гепатозу, добавил Александр Мясников. Об этом пишет.Medikforum
Читайте новости Запорожья в нашем Telegram: t.me/akzentzp , Twitter и подписывайтесь на канал в Youtube, а также наш Instagram.
