Як “Карітас Запоріжжя” допомагає фізичній реабілітації дітей та молоді (ФОТО)
14:01 9 Січня 2024
Здоров’я
Щотижня діти та молодь, які є відвідувачами реабілітаційного центру, разом з соціальними працівниками та реабілітологом ходять до спортивної зали.
Фізичний розвиток молоді має велике значення, оскільки сприяє підтримці або поліпшенню фізичної форми, міцності м’язів, гнучкості та координації. Під час занять фахівці використовують усі доступні матеріали для формування здорових звичок.
Одним із напрямків вправ є формування правильної постави у дітей.
Фахівець з реабілітації від “Карітас Запоріжжя” поділився порадами щодо того, як батьки можуть самостійно визначити, чи є в їх дитини ознаки порушення постави.
Алгоритм проведення візуальної оцінки постави є наступним:
- дитина з оголеною спиною встає перед вами, спиною до вас, в положенні «п’яти разом, носки порізну», просимо закрити очі і повністю розслабитись на 30-40 секунд
- оцінка положення тіла. Необхідно оцінити чи є відхилення тіла (вліво, вправо) від умовної вертикальної осі
- оцінка положення голови. Вертикальна лінія проходить через центр черепа, не повинно бути нахилів або поворотів голови в сторону. Мочки вух повинні розташовуватися на одному рівні
- оцінка симетричності лопаток. Звертається увага на нижні кути лопаток, вони мають розташовуватися на одному рівні
- оцінка симетричності плечового поясу. Лінія плечей горизонтальна, одне плече не повинно бути вище за інше
- оцінка положення хребта. Умовна вертикальна вісь проходить по хребту, не повинно бути відхилень в сторону S- або С- заокруглень
- оцінка форми трикутників талії. Трикутники талії – це простір, який знаходиться між боковою поверхнею тулуба і внутрішньою поверхнею опущених рук. Ці трикутники мають бути однаковими
- оцінка положення кісток тазу. Умовна горизонтальна лінія проводиться через гребні клубових кісток. Вони мають бути на одному рівні. Сідничні складки також повинні бути на одному рівні
Варто памятати, що порушення постави у дітей піддається лікуванню, і при правильній корекції це повністю оборотний процес. Головне — вчасно виявити відхилення. Тому важливо регулярно проводити огляди дітей, а також стежити за їхнім способом життя й звичками.
Проєкт “Підтримка захисту осіб з інвалідністю” реалізується за підтримки Українського Гуманітарного Фонду (УГФ).
А що ще можна зробити для профілактики порушень постави і хвороб хребта?
В коментарі для Акценту поради дала фізіотерапвет Віткорія Котова:
- Повноцінно харчуватися: зростаючому організмові має вистачати калорій, мінеральних речовин, мікро- і макроелементів, вітамінів і всього іншого, що міститься у здоровій їжі.
- Спати на рівному ліжку з жорстокою підставою і м’яким матрацом, з невисокою, бажано спеціальною ортопедичною подушкою. Тоді нормальні фізіологічні вигини хребта будуть зберігатися і під час сну. Привчіть дитину спати на спині або на боці, а не на животі або скрутившись «калачиком».
- Повернувшись зі школи, дитина повинна відпочити, а для молодших школяриків не зайве годинку-дві поспати, щоб м’язи змогли розслабитися і відпочити, а тоді вже сідати за уроки.
- Дитина обожнює читати в ліжку? Читати в ліжку можна, але обережно. Необхідні якісне освітлення, поза, яка зберігає фізіологічні вигини (напівлежачи на великій і достатньо жорсткій подушці з невеликим валиком під попереком), і пюпітр або покладена на коліна подушка, щоб книга знаходилася подалі від очей, а руки лежали на опорі і не навантажували шийний відділ хребта. У такому положенні навантаження на хребет майже повністю відсутнє.
- Одягати дітей варто відповідно до їхнього фізичного розвитку. Ніколи не шийте «на виріст».
- Спортивні гуртки – це прекрасно, але вид спорту і інтенсивність навантажень слід підбирати відповідно до стану здоров’я. Найменш небезпечні і найбільш корисні для хребта – плавання, танці, лижі, ковзани, художня гімнастика та інше. Приймають у ці секції дітей з 5 – 6 річного віку.
Фото: “Карітас Запоріжжя”
