Як зберегти тепло вдома під час відключень світла та опалення

20:11 13 Листопада 2026

Здоров’я

Російські обстріли енергетичної інфраструктури залишаються серйозною загрозою напередодні зими. Через пошкодження електростанцій, підстанцій та тепломереж українці можуть зіткнутися не лише з відключеннями світла, а й із перебоями теплопостачання.

Акцент зібрав основні поради про те, як зберегти тепло вдома під час відключень світла та опалення з урахуванням рекомендацій МВС України, ДСНС, МОЗ та профільних державних органів.

Перевірте вікна та двері: саме тут часто втрачається тепло

Навіть невеликі щілини у віконних рамах і дверях можуть спричиняти протяги, через які приміщення швидше охолоджується.

Насамперед перевірте, чи щільно зачиняються вікна. Якщо відчувається холодне повітря, щілини можна закрити спеціальними ущільнювачами або стрічками для герметизації.

Особливу увагу приділіть вхідним дверям. Якщо з-під них тягне холодом, допоможе дверний ущільнювач або спеціальний валик від протягів.

Важливо: не закривайте вентиляційні отвори, особливо в оселях із газовими приладами.

Використовуйте щільні штори та килими

Вдень, коли світить сонце, розсувайте штори, щоб сонячне проміння потрапляло до кімнати та трохи нагрівало поверхні.

Ввечері, щойно температура надворі знижується, штори краще закривати. Щільна тканина допомагає зменшити втрати тепла через вікна.

Якщо підлога холодна, застеліть її килимами або доріжками. Особливо це актуально для приватних будинків і квартир на перших поверхах.

На холодні підлоги не варто ставати босоніж — теплі капці та шкарпетки допоможуть уникнути зайвого охолодження ніг.

Оберіть одну кімнату, яку легше зберегти теплою

Якщо опалення відсутнє тривалий час, намагатися підтримувати однакову температуру в усьому будинку може бути складно.

У Міністерстві внутрішніх справ України радять за можливості перебувати в одній, бажано невеликій кімнаті.

Для цього варто зачинити двері до інших приміщень, прибрати протяги та підготувати теплі ковдри.

Якщо у квартирі живуть кілька людей, спільне перебування в одному приміщенні також може допомогти зберігати тепло.

Важливо: не слід повністю герметизувати кімнату. Свіже повітря необхідне, а за наявності газових приладів належна вентиляція особливо важлива.

Не закривайте батареї меблями

Поки опалення працює, варто використовувати його максимально ефективно.

Якщо перед батареєю стоїть великий диван, шафа або інші меблі, вони можуть перешкоджати поширенню теплого повітря кімнатою.

Те саме стосується довгих щільних штор, які повністюб закривають радіатори.

Тому за можливості звільніть простір навколо батарей. Це дозволить теплу краще розподілятися приміщенням.

Фахівці також радять утеплювати вікна та двері, оскільки такі заходи допомагають зменшити потребу в додатковому обігріву.

Одягайтеся шарами, а не одним товстим светром

Коли в будинку прохолодно, важливо правильно підібрати одяг.

Краще вдягнути кілька шарів: футболку або термобілизну, теплу кофту та за потреби жилет чи светр.

Між шарами одягу утримується повітря, яке допомагає зберігати тепло тіла.

Особливо важливо тримати в теплі ноги, шию та голову. У холодному приміщенні можуть знадобитися теплі шкарпетки, капці й навіть легка шапка.

А от надмірно закутуватися так, щоб сильно спітніти, не варто. Вологий одяг швидше охолоджує тіло.

Підготуйте грілки та термоси

Звичайна грілка може стати корисною річчю під час відключення опалення.

Якщо спеціальної грілки немає, можна скористатися міцною пляшкою, призначеною для відповідної температури води. Наповніть її теплою, але не окропом, водою, щільно закрийте та загорніть у рушник.

Не прикладайте гарячу пляшку безпосередньо до шкірит, особливо якщо йдеться про літню людину або дитину.

Поки є електроенергія чи можливість безпечно нагріти воду, варто наповнити термоси. Теплий чай, компот або просто вода допоможуть підтримувати комфорт і достатнє споживання рідини.

Важливо пам’ятати, що алкоголь не зігріває організм. Навпаки, він може посилювати втрату тепла та підвищувати ризик переохолодження.

Чи потрібно провітрювати кімнату, коли немає опалення?

Так, але робити це слід розумно.

Навіть узимку в приміщенні потрібне свіже повітря. Водночас постійно відчинена кватирка сприятиме охолодженню оселі.

Якщо немає спеціальних вимог до безперервного провітрювання, краще ненадовго широко відчинити вікно, ніж тривалий час залишати його ледь прочиненим.

Проте у приміщеннях, де використовуються газові або інші паливні прилади, потрібно насамперед дотримуватися вимог вентиляції, визначених для цього обладнання.

Що підготувати вдома до можливих тривалих відключень?

Не варто чекати, поки електроенергія або опалення зникнуть. Найнеобхідніші речі краще підготувати заздалегідь.

У домі бажано мати:

теплі ковдри, пледи, додаткові шкарпетки та термобілизну;

термоси й безпечні грілки;

ліхтарики із запасними батарейками;

заряджені павербанки;

питну воду та запас продуктів, які не потребують приготування;

необхідні ліки та аптечку;

батарейний радіоприймач або інший спосіб отримувати офіційні повідомлення;

номери телефонів аварійних служб, близьких і сусідів, записані на папері.

Якщо у вашому населеному пункті працює Пункт незламності, варто заздалегідь дізнатися його розташування та можливості.

Чого категорично не можна робити під час відключень

У прагненні зігрітися люди іноді вдаються до небезпечних способів обігріву.

Не можна використовувати газову плиту або духовку для опалення кімнати. Це створює ризик отруєння чадним газом та інших небезпечних ситуацій.

Також категорично заборонено встановлювати бензинові чи дизельні генератори у квартирі, підвалі, гаражі, під’їзді або на балконі.

Генератори мають працювати лише надворі, на безпечній відстані від вікон, дверей і вентиляційних отворів. ДСНС рекомендує розміщувати їх щонайменше за шість метрів від вікон і дверей.

Не використовуйте саморобні обігрівачі, відкритий вогонь чи туристичні пальники для обігріву житлової кімнати.

Якщо у будинку є піч або газовий котел, необхідно стежити за справністю обладнання, вентиляції та димоходів. Для приміщень із паливними приладами корисно встановити датчик чадного газу.

Особлива увага — людям старшого віку

З віком здатність організму підтримувати температуру тіла може змінюватися. Люди, які мало рухаються або мають певні хронічні захворювання, можуть бути більш вразливими до холоду.

Якщо людина тривалий час перебуває в холодній кімнаті, важливо стежити за її самопочуттям.

Сильне тремтіння, незвична сонливість, сплутаність свідомості, нечітка мова та порушення координації можуть свідчити про переохолодження.

У такому випадку потрібно перемістити людину в тепле місце, замінити вологий одяг сухим та звернутися по медичну допомогу. За виражених симптомів слід телефонувати 103.

Якщо житло стає небезпечно холодним, а опалення тривалий час немає, краще за можливості перебратися до теплого приміщення, родичів або спеціально облаштованого пункту допомоги.