Здоров’я, Новини, Суспільство, Україна

Специалисты рассказали, как бороться с осенней депрессией

Специалисты рассказали, как бороться с осенней депрессией
09.10.2019 18:30

Утренняя зарядка, контрастный душ, прогулки и зеленый чай – специалисты назвали средства и способы, которые помогут пережить традиционную осеннюю хандру и сонливость.

Об этом сообщает «Proman».

Как отмечают эксперты, утро необходимо начинать с зарядки. Это поможет насытить кровь кислородом и «разбудить» организм.

Полезен – контрастный душ. А чашку традиционного кофе лучше заменить стаканом воды, помогая организму справиться с утренним обезвоживанием.

По словам специалистов, для поднятия бодрости стоит пить зеленый чай вместо кофе, а также чаще проветривать помещение и по возможности выходить на улицу.

Врачи не рекомендуют использовать выходные для того, чтобы отоспаться. Дневной или долгий сон, который нарушит привычный режим,лучше заменить прогулкой.

Медики также рекомендуют следить за питанием, добавив в свой рацион больше овощей и фруктов.

Читайте новости Запорожья в нашем Telegram: t.me/akzentzp , Twitter и подписывайтесь на канал в Youtube, а также наш Instagram.

09.10.2019 18:30


Об Авторе

Игорь Гурьев