С 5 июля жителей Запорожской области ожидает чрезвычайная жара.
Об этом сообщает пресс-служба ГСЧС, публикуя соответствующие рекомендации.
«Днем 05-07 июля 2020 в Запорожской области и г.Запорожье ожидается чрезвычайная жара 40-42 ° (в тени)» — говорится в сообщении.
По прогнозам популярных сервисов погоды, сильная жара в Запорожье пролиться до вторника-среды следующей недели и уже ближе к концу рабочих дней пойдет на спад.
Как себя обезопасить
- На период жары отменить досуг детей на открытой территории
- Люди с повышенной чувствительностью к жаре должны оставаться в прохладных или кондиционированных помещениях, когда солнце находится в своей активной фазе (с 12:00 до 16:00).
- При использовании в помещениях вентиляторов и кондиционеров избегайте сквозняков и переохлаждения.
- Рекомендуется употреблять увеличенное количество воды и прохладительных напитков для предотвращения обезвоживанию организма. Во время жары человек с потом тратит большое количество жидкости и солей через кожу и дыхательные пути. Для компенсации потерь жидкости и микроэлементов рекомендуется употреблять: подсоленную и минеральную щелочную воду, молочнокислые напитки (обезжиренное молоко, молочная сыворотка), соки, несладкие отвары ягод и фруктов, зеленый чай. Употребление газированных напитков необходимо ограничить. Пожилые люди должны часто употреблять воду, не ожидая появления ощущения жажды. Чаще нужно давать воду людям, которые не могут обслуживать себя самостоятельно: лежачим больным, детям, пациентам со сниженной умственной функцией.
- По возможности, ограничить физические нагрузки, особенно под открытым солнцем и в часы наибольшей жары. Обмен тепла в организме человека зависит от уровней физической активности, акклиматизации, возраста и телосложения. Необходимо знать о повышении риска при физической активности во время жаркой погоды и симптомы теплового удара.
- В жилых и служебных помещениях рекомендуется проведение ежедневную влажную уборку.
- В период летней жары нужно выбирать одежду из легких и натуральных материалов, носить головные уборы, а также избегать тесной одежды.
- Принимать пищу, которая легко усваивается, с богатым содержанием витаминов и минеральных веществ, отдавать предпочтение овощам и фруктам, избегать употребления алкоголя.
03.07.2020 14:31